========
تمارين الكتف
============
========================================================
shoulder العضله الاساسيه : الكتف
عضلات اخرى تعمل : لايوجد
الخطوات :
قم بمسك مقبض جهاز الكابل ثم قم بشده من أسفل إلى أعلى حتى مستوى أذنيك مع مراعاة عدم هز منطقه الكتف لكي يكون الأداء سليما
ملاحظات :
هذا التمرين يعتبر للمستوى المتقدم
0 comments:
Post a Comment