============
تمارين البايسبس
============ ==
=========================================================
(العضلة الأساسية : العضلة ذات الرأسين العضدية ( البايسبس
(العضلات المساعدة : الساعد ( الرست
الخطوات :
- كما هو موضح بالصورة
- الجلوس على جهاز الحصان ( الهورس )
- القبض على بار الزجزاج وراحة اليد للخارج ولأعلى
- ثنى ومد مفصل المرفق بانتظام
0 comments:
Post a Comment