حاول أن توفر لنفسك المكملات الغذائية (مع استمرار التقدم في مستواك العضلي داخل صالة التدريب( وذك عن طريق
تعلم كيفية تدوير - أي على شكل دورات - تناولك المواد الغذائية.
هل أصابتك الحيرة حول الاقتراحات الكثيرة التي نقدمها لك حول ما يجب أن تضيفه إلى برنامجك الغذائي من مكملات
غذائية بشكل يومي؟
قد يكون لأسلوبك الحذر حول التعامل مع هده المكملات الغذائية له ما يبروه! وذلك لأنك إدا لم تكن ثريا فإنك قد تقع في
مشكلة تكلفة هده المواد الغذائية. ولكن وكما هو الحال بالنسبة إلى برنامجك التدريبي فإنك تستطيع أن تفيد من تدوير
مكملاتك الغذائية - أي تتناول بعضها لفترة ثم تتوقف ثم تعود إليها وهكذا - إن أداءك لفترات «توقف» محسوبة جيدا
ممكن أن تؤدي بالفعل إلى زيادة كفاءة الإنتاج, عندما تبدأ مرة أخرى في تناول هذه المكملات الغذائية الأمر الذي
يساعدك في تحقيق أقصى فائدة من ميزانيتك المادية التي قررتها لشراء مكملاتك الغذائية مع ألمحافظة في الوقت نفسه
على استمرار نموك العضلي.
إن الكرياتين والأرجينين والأحماض الأمينية ذات السلسلة (BCCAS) والبروتين والجلوتامين ومحفزات التستوسترون
تشكل قائمة بأهم وأفضل المكملات الغذائية الموجودة بالأسواق، ولكن مع تزايد هده المكملات الغذائية وتنوعها صار
المتدربون بالأوزان في حيرة من أمرهم بين ما يريدون أد يشتروه من هذه المواد وبين إمكاناتهم المادية وقدرتهم على
الحصول على مثل هذه المواد، ولنفترض أنك بدأت بخمس هذه المواد الغذائية الهمة فكيف تعرف أيا منها تفيد معك
بشكل أفضل من غيرها؟ علينا بمقارنة الأسعار وإتباع خطة التدوير أو - نضام الدورات - في استعمالها،وهي طريقة
ليست جيدة من حيث إمكانية تقييم أي منها الأفضل في بناء العضلات فحسب بل ومن حيث أي منها أكثر اقتصادا
وتوفيرا لأموالك.
0 comments:
Post a Comment