========
تمارين الظهر
============
| | |
=========================================================
العضلة الأساسية :العريضة الظهرية
(العضلات المساعدة :ذات الرأسين العضدية ( البايسبس
الخطوات :
كما هو موضح بالصورة -
التعلق مع استقامة الجسم على جهاز العقلة -
القبض على ذراع الجهاز بقبضة متسعة -
جذب الجذع إلى أعلى فى اتجاه العقلة -
0 comments:
Post a Comment